Přeskočit na hlavní obsah

8 jednoduchých kroků, jak se připravit na masáž

Ležící žena připravená na masáž.


Přípravy na masáž nejsou nic složitého a nemusíte se jich nijak obávat. Jde o pár jednoduchých základních kroků, díky kterým budete mít z masáže ten nejlepší zážitek a zajistíte, aby byla maximálně účinná. 

1. Dejte si teplou sprchu nebo koupel

Pokud se chystáte na masáž a máte chvilku času, využijte ho k relaxační koupeli ve vaně plné horké vody. Použít můžete také sprchu a své tělo zahřát proudem vody. Teplá voda pomůže k uvolnění vašich svalů a zlepší pružnost kůže. Masáž tak bude o hodně příjemnější.

2. Nestresujte se

Zkuste se před návštěvou masážního salonu nestresovat a zbavit se všeho napětí. Pokud právě řešíte nějaké problémy, zhluboka se nadechněte a vydechněte, což vám pomůže uvolnit tělo i mysl. Je-li to aspoň trochu možné, vypusťte z hlavy všechny starosti a užijte si příjemný relax na masážním stole. 

3. Odličte se

Jste-li žena, která se ráda líčí, zkuste make-up pro jednou vynechat. Nebudete se tak muset neustále kontrolovat, zda nejste rozmazaná, což by vás mohlo stresovat. Také mi tím umožníte pracovat na vaší pokožce bez jakýchkoliv omezení. 


Masírování ženského obličeje.

4. Zapomeňte na přejídání

Před masáží si dejte něco lehkého, abyste neměli hlad a vyhněte se tučným a těžkým jídlům. Při masáži by neměl být žaludek příliš plný, aby se vám neudělalo špatně, nebo jste nedostali křeče. 

5. Hydratujte

Dostatečný pitný režim pomůže vašemu tělu, aby bylo hydratované. Díky tekutinám se také lépe uvolní svaly a zvýší se pružnost kůže. Navíc, budete-li dostatečně pít, pomůžete tak tělu, aby ze sebe vyplavilo co nejvíc škodlivých látek.

6. Sdělte, co vás trápí

Než ulehnete na masážní stůl, přesně mi popište, co vás trápí, proč jste přišli a jakými dalšími zdravotními problémy trpíte. Zmiňte se také o případných alergiích nebo oblastech na těle, které bych měla zohlednit. 

7. Správně se oblékněte

Některé masáže vyžadují, abyste byli oblečení úplně, jiné zase vyžadují částečné nebo žádné oblečení. Pokud si nejste jistí, jak se máte na masáž obléknout, neváhejte mě kontaktovat. Ráda vám sdělím vše potřebné, abyste se na masáži cítili komfortně.

8. Použijte krém

Tento krok je určen převážně těm, kteří trpí na suchou kůži. Pokud patříte mezi lidi s tímto problémem, tělo před masáží nakrémujte. Umožníte mi tak lépe se po vaší pokožce pohybovat před tím, než použiji vlastní speciální masážní oleje.


zdroj: pexels.com


Zjistili jste, jak se připravit na masáž. Pokud budete postupovat podle uvedených kroků, můžete si být jistí, že pro vás bude zážitek z masáže jedinečný a její účinky maximální.

Komentáře

Okomentovat

Populární příspěvky z tohoto blogu

Dornova metoda vám může změnit život: 5 důvodů, proč ji podstoupit

Nejen problémy s páteří a klouby může vyřešit Dornova metoda. Pomáhá zmírnit nebo odstranit zdravotní komplikace, ale může působit také jako prevence, díky které je možné se zdravotním obtížím vyhnout. Proč podstoupit Dornovu metodu? Metoda je v oblasti terapeutických technik stále oblíbenější, a není se čemu divit. Pro některé lidi může být užitečná hned z několika důvodů.  1. Je šetrná Při podstupování Dornovy metody se můžete těšit na jemnou ruční manipulaci a pohybovou terapii. Metodu budu aplikovat velmi šetrně k vašemu tělu a nemusíte se tedy bát jakéhokoliv namožení nebo zranění. 2. Je zaměřena celostně Metoda se zaměřuje nejen na odstranění příznaků zdravotních problémů, ale snaží se najít a vyřešit příčiny jejich vzniku. Na setkání budu pracovat s celým vaším tělem tak, aby došlo k harmonizaci pohybového aparátu a došlo nejen k léčbě, ale také ke zlepšení celkového fyzického i psychického stavu. 3. Je flexibilní Techniky Dornovy metody nejsou univerzální. Budu s vámi praco...
Další informace

Maderoterapie: Dlouhodobě krásné nohy a zadeček bez celulitidy

Tento obrovský světový hit by neměl ujít ani vaší pozornosti. Zejména, pokud se jedná o jedinečnou zbraň v boji proti celulitidě. S tímto trikem můžete s minimem úsilí dosáhnout postavy, kterou se pyšní modelky v časopisech.  Jak funguje maderoterapie  Jde o speciální techniku, která využívá dřevěných válečků a jiných nástrojů nejrůznějších tvarů. Ty stimulují lymfatický systém a rozbíjí tukové polštářky. Metoda navíc pomáhá s vyhlazením pokožky. Pravidelným masírováním vám dokážu pomoci odbourat nerovnoměrnost na vašem těle a zbavit se toxinů, které se podílejí na existenci takzvané pomerančové kůže. Bolesti se nebojte Maderoterapii provádím bezbolestně, ale je pravda, že v místech s celulitidou nebo nahromaděnou lymfou můžete tlak válečků cítit výrazněji. Nemusíte se ale bát bolesti. Intenzitu tlaku vždy přizpůsobím vašemu prahu bolesti tak, aby pro vás byla madero masáž příjemným, snesitelným a efektivním zážitkem. U citlivější pokožky se po masáži mohou objevit na pár míst...
Okomentovat
Další informace

Kraniosakrální terapie: Přímá cesta od nepohody k vnitřnímu klidu

Je to možná neuvěřitelné, ale existuje dotek, který léčí tělo i duši. Tato metoda je o hlubokém uklidnění a restartu nervového systému. Zbavte se bolesti hlavy, stresu, nekonečné únavy a získejte vnitřní klid a rovnováhu. Co je kraniosakrální terapie Jde o velmi jemnou, neinvazivní metodu, která pracuje s dotekem a takzvaným kraniosakrálním rytmem, tedy pulzací mozkomíšního moku. Jak už samotný název napovídá, metoda se věnuje oblasti mezi dvěma hlavními body, cranium – lebka a sacrum – kost křížová.  Metoda nenahrazuje klasickou lékařskou péči. Jde pouze o holistickou doplňkovou metodu, která s medicínou, fyzioterapií a psychoterapií perfektně spolupracuje.  S čím metoda pomáhá Ráda vám poskytnu odborné rady a vedení, které vám může pomoci od chronických bolestí zad, hlavy, únavového syndromu i nespavosti. Pokud vás trápí deprese, trpíte traumaty, následky operací, máte psychické potíže či se trápíte hormonální nerovnováhou, to vše spolu můžeme díky kraniosakrální terapii z...
Okomentovat
Další informace